【「妊娠の可能性がある」と感じた瞬間、これが正しい行動のスタートです。妊娠から出産までの10個の重要なステップを一挙に解説！】
1. 【自己検査 or 専門医受診】 妊娠検査薬か産婦人科で確認を。
・妊娠の可能性があると思ったら、まずは妊娠検査薬で自分で検査するか、産婦人科（婦人科）を受診しましょう。妊娠検査薬は、妊娠初期のホルモンの変化を検出するもので、生理予定日の一週間後に使用すると正確な結果が得られます。妊娠検査薬が陽性になったらできるだけ早く産婦人科で超音波検査を受けて、正常妊娠であることを確認しましょう。
2. 【最初の告知】 パートナーや家族に嬉しい知らせを。
・妊娠が確認されたらすぐにお知らせしましょう。パートナーや家族のサポートがこれからの妊娠生活に重要になってきます。
3. 【正式な手続き】 市町村への妊娠の届け出と母子健康手帳の受け取り。
・お住まいの市町村の窓口で妊娠の届出を行い、母子健康手帳（母子手帳）を受け取ります。母子手帳は、妊娠中の健診や出産、赤ちゃんの成長などを記録するもので、妊娠中は常に持ち歩くようにしましょう。また、妊娠届を提出すると、妊婦健診の受診券や出産育児一時金の申請書など、さまざまな情報や手続きが必要な書類ももらえます。
4. 【生活習慣の見直し】 喫煙や飲酒、激しい運動を控え、薬の服用には注意。
・妊娠中は、赤ちゃんのためにも自分の体調管理に気を付けることが大切です。妊娠中は喫煙や飲酒はもちろん、激しい運動や自己判断による薬の服用は避けましょう。
5. 【健康的な生活習慣】 バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠を心掛ける。
・バランスの良い食事や適度な運動、十分な睡眠などで、健康的な妊娠生活を送りましょう。
6. 【葉酸の重要性】 食事やサプリメントで葉酸を摂取することを心がける。
・妊娠中には葉酸（ようさん）という栄養素が重要とされていますので、食事やサプリメントで摂取するようにしましょう。
7. 【未来の計画】 仕事や出産場所、出産費用などの計画を着実に進める。
・妊娠中には、仕事や出産場所、出産費用など、考えなければならないことも多いです。パートナーや家族とよく相談して、今後の計画を立てましょう。
8. 【専門家のサポート】 不安や悩みは産婦人科の医師や助産師、保健師に相談。
・妊娠中の悩みや不安については、産婦人科の医師や助産師、保健師などに相談することもできます。どんなに小さな事でもいいので気になったら相談しましょう。
9. 【定期的な健診】 母子の健康と安全を守るため、定期的な健康診断を。
・妊娠中の女性の健康と安全を守るために、定期的な健診を受けることを忘れないでください。
10. 【サポート体制】 周りの人々や専門家に支えられながら、妊娠生活を存分に楽しむ。
・妊娠生活は、体調や気分の変化に悩むことも多いかもしれませんが、それを乗り越えて楽しむことができると、赤ちゃんにも良い影響を与えると言われています。趣味に没頭する、マタニティフォト、マタニティペイントを撮る、マタニティグッズを楽しむなど今しか出来ないことをやってみるのもいいかもしれません。
